Die Besten Geheimnisse über Vitamine Sind Zu Entdecken

Ihr Körper braucht Vitamine und Nährstoffe aus so vielen Gründen. Vitamine und Mineralstoffe helfen Ihrem Körper, tägliche Funktionen auszuführen, die Sie für selbstverständlich halten. Zu verstehen, wie Vitamine funktionieren und welche Vitamine bei der Planung einer gesunden Ernährung wichtig sind. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie Ihrem Körper die Nährstoffe geben, die er braucht.

Verfolgen Sie die Anzahl der Vitamine und Mineralien, die Sie einnehmen. Wenn Sie eine Person, die eine Menge von Nahrungsergänzungsmitteln nimmt, könnten Sie zu viel von bestimmten Vitaminen oder Mineralien. Dies ist in der Regel bei fettlöslichen Vitaminen wie K, D, A und E der Fall. Wenn die Risiken Sie beunruhigen oder wenn Sie Rezepte nehmen, sollten Sie mit einem Arzt sprechen.

Es gibt Millionen von Menschen, die glauben, dass Trinkwasser religiös der Schlüssel zu einer insgesamt guten Gesundheit ist. Das ist sehr wahr, außer Sie spülen auch den Körper von vielen Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien, muss es richtig funktionieren. Achten Sie immer darauf, dass Sie zumindest eine Form von einem pro Tag Vitamin nehmen, um den Körper in seinen Bedürfnissen zufrieden zu halten.

Wenn Sie den Geschmack von Vitaminen von Kindern bevorzugen, kauen Sie auf zwei oder drei. Erwachsene brauchen eine höhere Dosierung von Vitaminen als Kinder, so dass die Einnahme eines wird nicht genug sein. Seien Sie vorsichtig, da die Einnahme von zu vielen kann auch eine schlechte Sache sein.

Folsäure verhindert Geburtsfehler, bestimmte Krebsarten, Schlaganfall und Herzerkrankungen. Dieses B-Vitamin wird Mehl, kaltem Getreide und Nudeln zugesetzt. Darüber hinaus enthalten viele Blattgemüse, Melonen, Bohnen und Fleisch Folsäure. Folsäure wird verwendet, um Alzheimer, Makuladegeneration, RLS, Neuropathie, Osteoporose und andere Zeichen des Alterns zu behandeln.

Gehen Sie zu Ihrem Arzt, um zu sehen, ob Sie an Nährstoffen mangelhaft sind. Dies wird Ihnen helfen, jedes Problem im Keim zu ersticken.

Wenn Sie eine Operation planen, lassen Sie Ihren Arzt alle Nahrungsergänzungsmittel wissen, die Sie einnehmen. Vitamine, Mineralien, und pflanzliche Präparate können alle negative Auswirkungen auf Ihre bevorstehende Operation haben. Es ist am besten, die Einnahme aller Ergänzungen mindestens 2 Wochen vor der Operation zu stoppen, um gefährliche Komplikationen zu vermeiden.

Wenn Sie erwägen, ein Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, Sollten Sie Ihre gesamte Nahrungsaufnahme berücksichtigen und nicht versuchen, sie als Ersatz für gesunde Ernährung zu verwenden. Gesunde Ernährung ist der beste Weg, um Vitamine und Mineralstoffe aufzunehmen. Wenn Sie das Gefühl, dass Sie nicht richtig essen, versuchen, Ihre Essgewohnheiten zu ändern, bevor Sie eine Ergänzung.

Essen rohe oder gedämpfte Gemüse. Vitamine können während des Kochprozesses in Lebensmitteln abgebaut werden. Das Steaming Ihrer Lebensmittel ist eine der besten Möglichkeiten, um die maximale Menge an Vitaminen zu erhalten. Gemüse, das eingefroren wurde, ist immer noch ideal, solange es nicht überkocht ist.

Wie bereits erwähnt, sind Vitamine und Nährstoffe für einen gesunden Lebensstil unerlässlich. Gut essen ist ein wichtiger Teil der Vitamine und Mineralstoffe, die Ihr Körper braucht, aber es gibt andere Möglichkeiten. Verwenden Sie die oben aufgeführten Informationen und Tipps, um sicherzustellen, dass Ihr Körper so genährt wird, wie er sein sollte.